13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 105,62g | Prot: 93,30g | Karb: 247,49g.
Kahvaltı: Smoked Kippered Herring, Flora Dairy Free Spread, Hovis Seed Sensations 7 Seeds Bread. Öğle Yemeği: Doritos Tangy Cheese (30g), Vegetarian Ham Slices, Real Mayonnaise, Soft Brown Sandwich Thins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: The Tofoo Co. Naked Organic Tofu, Aldi Medium Egg Noodles, Crunchy Organic Peanut Butter, Blue Dragon Coconut Milk, Garlic, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lemon, White Flour. Aperatifler/Diğer: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Oatly Oat Milk, Brown Sugar, Coffee, Mikado Milk Chocolate Sticks. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|