|
semoga turun lagi 😮💨
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 108,94g | Karb: 191,40g.
Kahvaltı: Ubi Bakar Cilembu. Öğle Yemeği: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe Orek, Tumis Oncom, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Kerupuk Udang, Ceker, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Semangka, Alfamart Basreng Pedas, Mangga Muda, Jambu Air, Kedondong, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yolan diet journal Kilo Geçmişi
|