14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 102,57g | Prot: 248,61g | Karb: 253,06g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Агро-Альянс Гречка. Öğle Yemeği: Яйцо, ВНИМИ Сибирь Сметана 15%, Макфа Пшеничная Мука, Сыр Тильзитер, Троекурово Грудка Куриная. Akşam Yemeği: Ешь Деревенское Сациви из Курицы, Ризык Пита Лепешка. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|