14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 101,40g | Karb: 139,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pomme, Camembert, Danival Taboulé de Quinoa, Fenouil Cuit, Eco + Queues de Lotte, McDonald's Frites (Moyenne), Wasa Léger. Akşam Yemeği: Crêpe au Sucre, Oranges. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|