14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 71,26g | Karb: 167,06g.
Kahvaltı: Lätta Lätta Joghurt, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Moss Bauernschwarzbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch. Öğle Yemeği: Sonnenblumenöl, Landjunker Hackfleisch Gemischt Light, Italienisches Salatdressing, REWE Kidney-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Edeka Bergkäse am Stück , REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Moss Bauernschwarzbrot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|