14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 50,19g | Karb: 187,43g.
Kahvaltı: Melkan Roomboter Ongezouten, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Heinz Sandwichspread Naturel, Bruine Boterham, Suiker, Zuiver Zuivel Volle Melk. Öğle Yemeği: Zuiver Zuivel Volle Melk, Suiker, Pescamar Tonijn in Tomatensaus, Heinz Sandwichspread Naturel, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Nasi met Kip. Aperatifler/Diğer: Zuiver Zuivel Volle Melk, Suiker, Thee met Suiker, Thee met Suiker, AH Perssinaasappelen. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|