14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 78,69g | Prot: 127,59g | Karb: 182,56g.
Kahvaltı: Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Pancake proteici yogurt, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Cavolfiore, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata , Riso, Barilla Fusilli, Chef Panna da Cucina, Rana Pesto di Radicchio. Akşam Yemeği: aceto balsmico, sale marino, olio, insalata , Birra, Marmellate e Conserve, Ketchup, Finocchio Crudo, Coop Pollo Arrosto. Aperatifler/Diğer: Zaini Crockki Bites, Caffè Zuccherato. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|