14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 53,67g | Prot: 51,04g | Karb: 134,26g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Азбука Вкуса Штрудель с Творогом и Вишней, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: SPAR Персик Вяленый, Шоколад. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|