14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 23,56g | Prot: 57,56g | Karb: 197,45g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Bananen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 35 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|