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_Jahna_
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14 Mar 22
_Jahna_ Günlüğü, 14 Mar 22
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Welche Gewohnheiten ich wieder verfolgen muss:
- Erst ab 12 und bis max. 21 Uhr Essen.
- Aufhören zu essen, wenn ich satt bin
- Ausreichend trinken
- Keine Süßigkeiten, außer sie sind ohne Zucker selbstgemacht
- sobald es warm genug für die aua-Knie ist: mindestens 3x die Woche joggen gehen. Und den Trimm-dich-Pfad an der Laufstrecke nutzen. Zwischendurch: Mit dem Rad durch die Gegend heizen
- Kohlenhydrate wieder deutlich reduzieren!
Mal sehen wie schnell ich wieder in diese für mich sehr effektiven Gewohnheiten zurück finde!
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,1 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,4 kg kaybediyor
29 Destekçi
Destek
Yorumlar
Was ist los mit aua Knie ?
15 Mar 22 üye tarafından:
HanseFit
Das Alter? Das Handballspielen in der Jugend? Müsste mich auch täglich Dehnen... All sowas 🤷🏽♀️
15 Mar 22 üye tarafından:
_Jahna_
Ach so, dachte Verletztung oder so.
15 Mar 22 üye tarafından:
HanseFit
Nichts akutes, "nur" Verschleiß.
15 Mar 22 üye tarafından:
_Jahna_
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_Jahna_ Kilo Geçmişi
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