_Jahna_ Günlüğü, 14 Mar 22

Welche Gewohnheiten ich wieder verfolgen muss:
- Erst ab 12 und bis max. 21 Uhr Essen.
- Aufhören zu essen, wenn ich satt bin
- Ausreichend trinken
- Keine Süßigkeiten, außer sie sind ohne Zucker selbstgemacht
- sobald es warm genug für die aua-Knie ist: mindestens 3x die Woche joggen gehen. Und den Trimm-dich-Pfad an der Laufstrecke nutzen. Zwischendurch: Mit dem Rad durch die Gegend heizen
- Kohlenhydrate wieder deutlich reduzieren!

Mal sehen wie schnell ich wieder in diese für mich sehr effektiven Gewohnheiten zurück finde!

66,9 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.