|
Sai 1 semana do foco e o resultado foi esse, vamos recomeçar e tá tudo bem 🥰
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 69,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 101,22g | Karb: 81,99g.
Kahvaltı: Acerola, Abacaxi, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Ovo. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Batata Doce. Öğle Yemeği Sonrası: Mirtilos, Farelo de Aveia, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Akşam Yemeği: Cacau Show Tablete Lacreme Kids, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|