14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 123,57g | Karb: 104,94g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, Morangos, Frimesa Queijo Mussarela, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Hortifruti Abóbora Madura, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Akşam Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Alface. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Kiwi, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Hortifruti Abóbora Madura, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daianeadelson.2018 Kilo Geçmişi
|