14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 90,13g | Karb: 176,85g.
Kahvaltı: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Elegê Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Bolo de Banana, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Biosoft Granola Integral Zero, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Extra Pão Suíço, Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Extra Pão Suíço. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|