14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 85,93g | Prot: 78,01g | Karb: 80,01g.
Kahvaltı: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Hashed Brown Potatoes, Bacon, Oranges, Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Grapes, Fried Egg. Akşam Yemeği: Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Egg Drop Soup, Fried Rice, Tea (Brewed), Cashew Chicken. devamı için...
|
|
4938 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Squat - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Beautiful Weight History! An inspiration to us all!
15 Mar 22 üye tarafından: Debbie Cousins
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|