15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 56,68g | Karb: 102,78g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Bacon, Rührei, Edeka Baked Beans, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Schlagsahne, King's Crown Tomaten Passiert, Dorfmühle Dinkelnudeln. Akşam Yemeği: Block House Salat Dressing French, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Lidl Pflanzencreme, Karotten, Aldi Rote Paprika, REWE Zwiebel, Gut & Günstig Champignons, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), REWE Romana Salatherzen, Florette Feldsalat . Aperatifler/Diğer: Alnatura Flohsamen, Gepa Zarte Bitter 70%. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 56 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|