23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 96,89g | Karb: 213,86g.
Kahvaltı: Pure Via Stevia Vanille, Nesquik Chocolat en Poudre, Bjorg Muesli aux Fruits, Delisse Fromage Blanc 3%, Auchan Lait Écrémé, Pure Via Stevia Vanille, Delisse Fromage Blanc 3%, Nesquik Chocolat en Poudre, Auchan Lait Écrémé, Bjorg Muesli aux Fruits. Öğle Yemeği: Pure Via Stevia Vanille, Thé Vert, Activia Yaourt Figue, Auchan Carottes Râpées, Barilla Torsades, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Activia Fraises Mixées, Ratatouille Maison, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Activia Fraises Mixées. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|