15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 76,78g | Prot: 124,22g | Karb: 64,15g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Mexerica, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Perdigão Salaminho, Queijo Minas, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|