15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 92,82g | Karb: 88,34g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Ovo, Abacaxi. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Aipim (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Öğle Yemeği Sonrası: Mirtilos, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Akşam Yemeği: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Azeitonas Verdes, Macarrão Integral Cozido, Ovo de Codorna, Abacate. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|