23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 63,18g | Prot: 67,38g | Karb: 146,36g.
Kahvaltı: Apfel. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler Gerieben, Spaghetti mit Tomatensoße. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Orto Mio Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), REWE Gouda Gerieben, Popp Alaska Seelachs Salat, Penny Markt Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Oppacher Leichte Schorle Apfel-Birne. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|