16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 51,40g | Karb: 140,07g.
Kahvaltı: Tirol Leite Zero Lactose, 3 Corações Achocolatado , Panco Pão 100% Integral Quinoa , Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Couve Manteiga Refogada, Manga Palmer. Akşam Yemeği: Hortifruti Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|