16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 128,51g | Karb: 165,60g.
Kahvaltı: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Апельсин, Ивантеевский Хлебокомбинат Плюшка Постная. Öğle Yemeği: Любятово Галеты Классические, Индейка Тушеная с Овощами, Сырой Овощ. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, ВкусВилл Жаркое из Индейки. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Традиционное. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|