23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 57,74g | Karb: 166,76g.
Öğle Yemeği: Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Strawberries, Swiss Chard. Akşam Yemeği: Swiss Chard, Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Ancient Harvest Quinoa Flakes, Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, Ginger, Kiwi Fruit, Fresh Lime Juice, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Avocados, Kohlrabi, Kohlrabi, Red Onions, Radishes, Pineapple, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Reduced Sodium Teriyaki Sauce. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Blueberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|