15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 55,14g | Prot: 37,55g | Karb: 215,81g.
Kahvaltı: Trader Joe's Power of Seven Organic Juice Blend, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, Vegan Spaghetti with Walnuts. Öğle Yemeği: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Trader Joe's Vegan Meatless Meat Eater’s Pizza. Akşam Yemeği: Garden of Eatin' red hot blue chips, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|