16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 131,05g | Karb: 143,61g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Salade de Riz au Thon, Poires, Salade Verte, Carrefour Couscous Poulet Merguez, Auchan Baguette de Pain Classique, Camembert. Akşam Yemeği: Citron, Crêpe au Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|