16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 140,77g | Karb: 155,61g.
Kahvaltı: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Tonadita Manteca, Paladini Paleta Cocida, Huevo, Clara de Huevo, Yin Yang Quinoa Inflada, Granix Copos de Maíz, Manzana Roja, Muesli (Frutos Secos), La Suipachense Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Yogurisimo Firme, La Martona Leche en Polvo Entera. Öğle Yemeği: Zanahoria, Lechuga, Zapallito Verde, Morrón, Cebolla Morada, Natura Aceite Puro de Girasol, Berenjena Cocida, Cuadril. Akşam Yemeği: Zanahoria, Lechuga, Uva, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: ENA Whey Protein (30g), la Serenísima Queso Untable Clasico, SanCor Dulce de Leche, Savona Fit Pasta de Mani, Semillas de Lino, Chia, Jberries Bebida Dietética de Arándanos y Chia, Clara de Huevo, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Quaker Avena Tradicional. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|