24 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
159,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 44,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 71,67g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Aldi Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Philadelphia Balance, Marmalade, Tomatoes, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Whole Wheat Dinner Rolls . Akşam Yemeği: Gouda Cheese , Aldi Bio Lachsfilets, Real Brokkoli, Gartenkrone Blumenkohlröschen. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Kaffee mit Milch und Zucker, Nippon Nippon, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
5294 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 38 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|