|
slept 3.5hrs last night. BM no.
|
123,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 57,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 67,13g | Karb: 149,16g.
Kahvaltı: LeanFit Organic Plant-Based Protein, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bananas, Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Potato Chips, Tap Water, Tomatoes, English Muffin, Armstrong Old Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: CONDIMENT_Salad Dressing_Greek Oil & Vinegar & basil_ Deelbee, VEGETABLE_Salad-Greek Salad w Zucchini base_ Deelbee, Italissima Black Beans - 398Ml Can, Costco Feta Cheese (Kirkland Signature), Baby Spinach, Tap Water. Aperatifler/Diğer: e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ancient Grains & Red Fife Bread, Coffee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
7310 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-6307steps - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|