17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 36,82g | Prot: 79,85g | Karb: 100,64g.
Kahvaltı: Chef Select Guacamole, Pingo Doce Ovo M, La Cestera Pão 15 Cereais e Sementes. Öğle Yemeği: Freshona Couve de Bruxelas, Continente Salmão Fumado da Noruega Fatiado, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido, Nacho Atum Posta Ao Natural, Freshona Couve de Bruxelas. Aperatifler/Diğer: Chef Select Guacamole, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Continente Morangos, Milbona Skyr To Go Mirtilo, Continente Cenoura. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NidiaOliveira Kilo Geçmişi
|