17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 71,40g | Prot: 155,69g | Karb: 260,85g.
Öğle Yemeği: Riesa Nudeln, Wurstsuppe, Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Rucola, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade. Aperatifler/Diğer: Netto Geflügelbrustfilet Roulade, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 40 dakika, rad - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|