15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 122,49g | Karb: 152,70g.
Kahvaltı: 삶은 계란흰자, 바나나, 삶은 계란, 미숫가루. Öğle Yemeği: 멸치국수, 수육. Akşam Yemeği: 현미잡곡밥, 오이고추, 오이 (껍질 포함), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 깻잎, 냉동 블루베리, 상추, 방울 토마토, 바르닭 안심 오리지널. Aperatifler/Diğer: 데일리비건 211프로틴우먼. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|