16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 94,18g | Karb: 213,85g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자, 미숫가루. Öğle Yemeği: 배추김치, 밥, 돼지국밥. Akşam Yemeği: 오이고추, 냉동 블루베리, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 상추, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 방울 토마토, 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크 알싸청양. Aperatifler/Diğer: 데일리비건 211프로틴우먼, 바나나, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|