17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3493 kcal
|
Yağ: 126,15g | Prot: 153,07g | Karb: 438,07g.
Kahvaltı: Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf , Çavdar Ekmeği, Bim Peripella, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Meyveli. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Tavuklu Pilav, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Salep, Kandil Simidi, Bisküvili Pasta. Aperatifler/Diğer: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağ yakıp, kas yap 💪😎 Kilo Geçmişi
|