|
1 month+ since workouts & 1 week vacation
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 117,71g | Karb: 230,60g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Blackberries, Pears, President's Choice Organics Whole Flaxseed, Cinnamon. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers , Spinach , Chicken Breast, Fresh Pasta (Cooked) . Akşam Yemeği: French Onion Soup, Roasted Potato, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Iced Tea, Rum, Bassé Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|