17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 77,93g | Prot: 44,13g | Karb: 192,04g.
Kahvaltı: Trader Joe's Power of Seven Organic Juice Blend, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, Vegan Lasagne with Walnuts. Öğle Yemeği: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bean and Potato Vegan Enchiladas. Akşam Yemeği: Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers, Smoked English Farmhouse Cheese, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|