17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 136,37g | Karb: 208,35g.
Kahvaltı: Arla Buko mit Skyr, Marmelade, Harry Vital + Chia, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Viva Vital Gemüse Frikadellen, Combino Farfalle Gekocht. Akşam Yemeği: Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Ei, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Bauer's Schinkenwurst, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Harry Vital + Fit Brot (56g), Buko Buko Skyr, Viva Vital Harzer Käse. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 34 dakika, İş - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|