17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 69,09g | Karb: 104,14g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Quero Feijão Carioca , Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Mangas. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Beach Tennis - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|