|
Все, будем продолжать худеть! 💕
Пауза на ремонт, переезд, болезнь и адаптацию затянулась на 4 мес!
Продолжаем!!!
1. Следим за питанием, больше ПП, овощей и фруктов, первое время Фат Станет мне в помощь (открыла для себя сообщества, подписалась на 2)
2. Тренировки (дома буду пробовать, абонемент в мой любимый зал кончился 😭)
3. Буду пробовать массаж с банками и обёртывания (целлюлита много, жопа плоская 🙈)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 73,36g | Prot: 80,46g | Karb: 169,27g.
Kahvaltı: Фундук Фундук, Киви, Виноград, Cofix Капучино, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: ВкусВилл Чиабатта Мини Ржаная, Куриные Котлеты на Пару, ВкусВилл Салат Норвежский с Лососем. Akşam Yemeği: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Авокадо Авокадо Хасс, Вкусвилл Гурмэ Блинчики Черемуховые со Сливочным Муссом и Ягодами. Aperatifler/Diğer: Каравай Ролл Пшеничный, Простоквашино Сырок Глазированный со Вкусом Ванили, Чудо Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|