17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 50,99g | Prot: 76,28g | Karb: 72,36g.
Kahvaltı: Bacon, Hashed Brown Potatoes, Fried Egg, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Grapes, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Pineapple, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tea (Brewed), Cheese Filled Manicotti. devamı için...
|
|
5447 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Squat - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|