18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 76,11g | Karb: 113,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Thiriet Feuilleté au Saumon, Salade Verte, Les Croisés Gouda au Cumin, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Carrefour Frites Classiques, Sandre. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Citron, Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Carottes. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|