18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 145,33g | Karb: 117,02g.
Kahvaltı: Biosamara Psyllium Husk, Zumub 100% Whey Concentrate Vanilla, Zumub Oat Flour Custard. Öğle Yemeği: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Zumub 100% Whey Banana, Biosamara Psyllium Husk. Akşam Yemeği: Lidl Barra Proteína, Milbona Iogurte Linea Sabores, Dia Gelatina, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Zumub 100% Whey Concentrate Vanilla, Morangos, Continente Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Frango Assado, Arroz Basmati (Cozido). Aperatifler/Diğer: Zumub Oat Flour Custard Pastel de Nata, Zumub 100% Whey Concentrate Vanilla. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|