|
hatte gestern 1450kcal und 62f 61kh 160ew. guter nontraining makrotag 💪
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 94,91g | Prot: 181,30g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Goldessa Balance, Belbake Kokosraspel, Backfee Backpulver, RUF Zitronen-Schalen Aroma, WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Heidelbeere, Dulano Geflügel-Salami, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Filinchen Das Abendbrot. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Lidl Hass Avocado, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Alesto Salatkerne Mix Naturbelassen. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Freshona Passierte Tomaten, Lidl Rinderhackfleisch Light, Zucchini, Aubergine. Aperatifler/Diğer: Callowfit Salty-Caramel, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Fin Carré Alpen-Vollmilch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|