18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 103,21g | Prot: 181,98g | Karb: 50,75g.
Kahvaltı: Mexerica, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Picanha Suina, Trident Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra. Akşam Yemeği: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Sadia Salaminho Tipo Italiano, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|