18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,3 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 73,90g | Karb: 137,80g.
Öğle Yemeği: Aldi Bio Bio Möhrchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Aldi Lachsschinken, Essiggurken, Chavroux Ziegenfrischkäse , Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Nobis Sesambrötchen. Akşam Yemeği: Duc De Coeur Crème Brûlée, Rettichsalat, Krautsalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Bonduelle Blattsalat-Mix, Carat Rahmsoße, Bio Schweinefilet-Medaillons, Bürger Spätzle , Aldi Kroketten. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Light Taste, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4749 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Step - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 12 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|