18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3035 kcal
|
Yağ: 94,23g | Prot: 155,90g | Karb: 391,76g.
Kahvaltı: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Kelly's Fitness Club Yulaf . Öğle Yemeği: Tavuk Sarma, Komposto, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Brokoli Corbasi. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Tavuklu Pilav, Ekmecik Sandviç Ekmeği, Et. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3 Matrix Base, Çay (Demlenmiş), Nescafe Cappuccino, Eker Sütlaç, Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağ yakıp, kas yap 💪😎 Kilo Geçmişi
|