19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 133,66g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: Anmum Susu Hamil, Telur Rebus, Babyfish Goreng. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Babyfish Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Babyfish Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Edamame, Denny's Golden Fried Shrimp, Roma Sari Gandum, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kue Bolu, Diamond Low Fat Milk. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Menyapu - 10 dakika, Mengepel - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 91 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|