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duas semanas com o mesmo peso, mas a evolução fica clara em frente ao espelho, medida da cintura caiu de 75.5 para 73.5 as vezes o resultado se dá pela mudança da composição corporal e não do peso!
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2442 kcal
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Yağ: 71,01g | Prot: 137,07g | Karb: 313,46g.
Kahvaltı: Camponesa Leite em Pó Integral, Ovo, Pão Branco. Öğle Yemeği: Batata Doce, Soya Óleo de Soja, Aurora Filezinho de Frango. Akşam Yemeği: Ovo, Queijo Coalho, Coringa Cuscuz de Milho. Aperatifler/Diğer: Camponesa Leite em Pó Integral, Vitarella Cream Cracker Tradicional. devamı için...
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sabit kilo
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