19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 86,72g | Prot: 171,70g | Karb: 101,81g.
Kahvaltı: Seara Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito, Nestlé Chamyto, Requeijão, Seven Boys Bisnaguinha, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bauducco Torradinha, Molho Pesto, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Presunto Parma, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|