19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 33,55g | Prot: 60,43g | Karb: 113,63g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Hähnchenbrust, Schinken, Ja! Aufbackbrötchen. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Bauernbrot, Chef Select To Go Hähnchen Tikka Wrap. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Mischgemüse, Gefro Lauch Cremesuppe. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|