|
Скоро будет! как я тут сижу 2 месяца 21.032022г. Итого минус 6кг.минус до гр. 98-94=4,тл.84-78=6,ож.94-87=6,ОБ.108-102=6.он. 64-58=6. Думаю что очень хорошо, буду дальше худеть до своей цели. Кто на сколько похудел? И у вас какой минус был? Поделитесь своим опытом.
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 115,31g | Karb: 123,93g.
Kahvaltı: Бульон из грудки, Хлеб Черный, Куриная Грудка, Салат из сардины. Öğle Yemeği: Чай, Котлеты, Макароны Отварные, Бульон из грудки. Akşam Yemeği: Киндер Пингви, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
с 24.01.22 -3 кг. 1100- 1300 ккал. в субботу пиво, и каждый день конфетки. выписываю в свои ккал 🤗 Продолжаю. нужно ещё 4 кг сбросить)
19 Mar 22 üye tarafından: Алёnka 37
|
Я отказалась от сахара, пиво не пью, пирожки не ем, хлеб бывает и то ломтик, и питаюсь на 1500ккал бывает меньше бывает больше. Вафли могу с чаем поесть печенье и то редко.
19 Mar 22 üye tarafından: сооl
|
С 24.01.22 питалась на 1650-1700 , последние 2 недели на 1450-1500 . Сегодня ровно 2 месяца на подсчете калорий, итог - 7 кг)). Я довольна .)))
23 Mar 22 üye tarafından: Светлана1971789
|
Светлана это ведь очень хорошо.
23 Mar 22 üye tarafından: сооl
|
24 Mar 22 üye tarafından: Светлана1971789
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|