19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 107,68g | Prot: 91,88g | Karb: 208,34g.
Kahvaltı: Tesco Raspberry Jam, Anchor Butter, Brown Bread. Öğle Yemeği: Sainsbury's Cod Fishcakes , Wetherspoon Freshly Battered Large Fish and Chips. Akşam Yemeği: Magnum White Chocolate & Cookies Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Chewy Toffees, Oatly Oat Milk, Brown Sugar, Coffee. devamı için...
|
|
3599 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|